В Остраве пройдет летний класс хатха-йоги под открытым небом. Практика на крыше City Campus станет отличным способом перезагрузиться, уделить время своему телу и зарядиться энергией в середине рабочей недели.
Особенность этого занятия — специальная летняя программа, направленная на детоксикацию, мягкую терморегуляцию и стимуляцию лимфатической системы. Практику проведет инструктор Яна, которая построила класс так, чтобы каждый участник чувствовал себя комфортно независимо от уровня подготовки.
Занятие включает мягкий разогрев, укрепление мышечного корсета и глубокую растяжку. Акцент сделан на ротационных позициях (скрутках) и дыхательных техниках, которые активируют ток лимфы и помогают организму справляться с летней жарой.
Уровень подходить как для начинающих (с минимальным спортивным опытом), так и для продолжающих — для каждой асаны Яна предложит упрощенные и усложненные варианты. Финальная шавасана под открытым небом поможет полностью расслабить ум и тело.
С собой необходимо иметь: собственный коврик для йоги, удобную спортивную одежду, а также легкое одеяло или кофту для комфортного расслабления в финале практики.
