В Остраві відбудеться літній клас хатха-йоги під відкритим небом. Практика на даху City Campus стане відмінним способом перезавантажитися, приділити час своєму тілу та зарядитися енергією посеред робочого тижня.
Особливість цього заняття — спеціальна літня програма, спрямована на детоксикацію, м’яку терморегуляцію та стимуляцію лімфатичної системи. Практику проведе інструктор Яна, яка побудувала клас так, щоб кожен учасник почувався комфортно незалежно від рівня підготовки.
Заняття включає м’яку розминку, зміцнення м’язового корсету та глибоке розтягування. Акцент зроблено на ротаційних позиціях (скручуваннях) та дихальних техніках, які активують потік лімфи і допомагають організму справлятися з літньою спекою.
Рівень підходить як для початківців (з мінімальним спортивним досвідом), так і для продовжуючих — для кожної асани Яна запропонує спрощені та ускладнені варіанти. Фінальна шавасана під відкритим небом допоможе повністю розслабити розум і тіло.
З собою необхідно мати: власний килимок для йоги, зручний спортивний одяг, а також легку ковдру або кофту для комфортного розслаблення в кінці практики.
